Fasulye Taze Fransız 1 Kg

Fransız taze fasulyesi. 1 kg olarak satılır. Potasyum içeriği kalp sağlığını destekler, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir ve tansiyonu dengeleyebilir. Taze fasulye A vitamini, C vitamini, K vitamini, folat, demir, magnezyum ve potasyum gibi önemli vitamin ve mineraller açısından zengindir. Bu besinler, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, kemik sağlığını desteklemeye ve vücutta enerji üretmeye yardımcı olur. Fransız fasulyesi, serbest radikalleri nötralize ederek hücreleri koruyan antioksidanlar içerir. Bu da yaşlanma belirtilerini yavaşlatabilir ve bazı hastalıkların riskini azaltabilir. Taze Fransız fasulyesi, sindirimi destekleyen ve bağırsak sağlığını iyileştiren yüksek lif içeriğine sahiptir. Lif, sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur, kabızlık riskini azaltır ve sağlıklı bir bağırsak florasını destekler. Taze fasulye düşük kalorili bir sebze olduğu için kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Aynı zamanda doygunluk hissi verir, bu da fazla yemenin önlenmesine katkı sağlar. 

Zeytinyağlı Taze Fransız Fasulyesi Tarifi:
500 gram taze Fransız fasulyesi
1 adet soğan
2 diş sarımsak
3 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı tuz
1 tatlı kaşığı şeker
Yarım limon suyu
1 su bardağı su

Taze Fransız fasulyesinin uçlarını temizleyip, ikiye veya üçe kesebilirsiniz. Soğanı piyazlık doğrayın, sarımsağı ince ince doğrayın. Zeytinyağını geniş bir tencerede ısıtın ve soğanı ekleyip pembeleşene kadar kavurun. Sarımsakları ekleyin ve birkaç dakika daha kavurun. Fasulyeleri tencereye ilave edin, karıştırın. Tuz, şeker ve limon suyunu ekleyin, karıştırarak 1-2 dakika pişirin. Suyu ekleyin ve tencerenin kapağını kapatıp, fasulyeler yumuşayana kadar yaklaşık 20-30 dakika pişirin. Soğuduktan sonra, soğuk servis yapabilirsiniz.