Kırmızı üzüm. Yaklaşık 1 kg olarak satılır. Kırmızı üzüm, vitamin A, C, B6, potasyum, kalsiyum, demir, fosfor, folat, magnezyum ve selenyum içermesiyle oldukça sağlıklı bir besindir. Çok güçlü bir antioksidan olan kırmızı üzüm, serbest radikallere karşı güçlü bir koruma kalkanı oluşturur. Bu sayede, kalp, diyabet ve kanser gibi hastalıklara karşı vücudu savunur. İçeriğinde güçlü bir antioksidan olan Resveratrol barındıran kırmızı üzüm, kolesterol seviyesini dengelemeye yardımcı olur. Kırmızı üzüm bol miktarda lutein, zeaksantin göz sağlığının korunmasında önemli bir rol oynar. İçeriğindeki karotenoid sayesinde göz hücrelerini korur, katarakt ve yaşa bağlı makülerdejenerasyon gibi kronik göz hastalıklarının riskini azaltır. Yüksek miktarda içerdiği potasyum sayesinde yüksek tansiyonu düşürür. Kabızlık için çok ideal bir meyvedir. Özellikle kahvaltıda tüketildiğinde doğal müshil görevi görür. Düzenli olarak tüketildiğinde kronikleşmiş kabızlığa çare olur.
Kırmızı Üzümlü Ve Çikolatalı Tart Tarifi:
125 gr margarin
4 çorba kaşığı tozşeker
1 paket vanilya
2 çay kaşığı kabartma tozu
2 yumurta
3 su bardağı un
1 paket çikolatalı puding
2 su bardağı süt
100 gr bitter çikolata
500 gr kırmızı üzüm
1.5 çay bardağı tozşeker
2 yumurta akı
1 çorba kaşığı pudraşeker
Yemek tarifleri arasında çikolatanın karşı konulmaz bir lezzeti ile birleşen muhteşem bir tart. Oda ısısında yumuşatılmış margarini hamur yoğurma kabına alın. Şekeri ilave edip karıştırın. Yumurta, vanilya ve kabartma tozunu ekleyip malzemeleri birbirine yedirin. Unu azar azar ekleyip pürüzsüz bir hamur yoğurun. Üzerini nemli bezle örtüp 20 dakika bekletin. Hamuru yağlanmış tart kalıbına elinizle bastırarak yayın. Dibini çatalla yer yer delin. Üzerini alüminyum folyo ile kaplayın. Folyonun üzerine 1-2 avuç bakliyat serpin. Önceden ısıtılmış 180 dereceye ayarlı fırında 15-20 dakika pişirin. Ilınmaya bırakın. Pudingi sütle paket üzerindeki tarif gibi pişirin. Çikolatayı ufak parçalara doğrayıp pudinge ekleyin. Ocaktan alıp çikolata eriyene kadar karıştırın. Ilınınca tartın içine dökün. Yumurta aklarını bir kapta hafif çırpın. Üzümleri dalından koparıp önce yumurta akına sonra tozşekere bulayın. Tartın kenarlarını süsleyin. Üzerlerine pudraşeker serpip servis yapın.
Santa Maria Armut. 1 kg fiyatıdır. En çok tercih edilen kış meyvelerinden biri. Daha büyük (yaklaşık adedi 175 gr) daha sulu olan bu armut özellikle ..
Avokado besin değeri en yüksek meyvelerden biridir. 200-250 gr ağırlığında adet olarak satılır. Sağlıklı yağlardan zengin içeriği ve özgün lezzeti say..
Taze avokado. 200-250 gr ağırlığında 1 adet fiyatıdır. Avokado potasyum ve demir kaynağıdır. Kalp ve damar sağlığı için yararlı olan oleik asit yönünd..
Çilek 20-30 gr ağırlığında kg olarak satılır. Güneşin olumsuz etkilerine karşı savaşır. Hücrelerimizi serbest radikaller ve diğer kanserojenlerden kor..
Elma kırmızı. 1 kg olarak satılır. Kendi bahçemizde senelerdir var olan elma ağaçlarımızda kendi halinde yetişen elma kütür kütür dokusuyla karşınızda..
Yeşil Granny Smith elma. 200-250 gr ağırlığında kg olarak satılır. Kalbe giden damarların sağlığını koruyan ve kan basıncını dengeleyen yeşil elma, ka..