Kara üzüm. Yaklaşık 500 gr olarak satılır. Kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor, manganez ve K vitamini gibi kemik sağlığı için önemli mineraller içerir. Üzümdeki antioksidanlar, bakteriyel ve viral enfeksiyonlara karşı korunmaya yardımcı olur. Resveratrol yaşlanmayı geciktirip ve ömrü uzatabilir. Enflamasyonu azaltarak diyabet, artrit, otoimmün hastalıklar gibi kronik hastalıkları önler. İçerdiği bol miktarda su ve lif ile kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Ayrıca araştırmalar resveratrol’ün yaşa bağlı maküler dejenerasyon, glokom, katarakt ve diğer pek çok göz sorununa karşı koruyucu olabileceğini göstermektedir.
Peynirli Üzümler Tarifi:
20-30 adet karışık renkte iri üzüm tanesi
2-3 yemek kaşığı tatlı lor veya yumuşak keçi peyniri (Veya başka bir peynir)
1 adet limon kabuğu rendesi
Taze çekilmiş karabiber
1 tatlı kaşığı çörek otu
Üzümler düz duracak şekilde altlarından hafif kesin. Üzerlerinden kapak keserek içlerini sivri uçlu bir bıçak ile hafifçe boşaltın. Tercih ettiğiniz peyniri ezin ve baharatları ilave ederek sıkma torbasına alın ve üzümlerin içini doldurun. Üzerlerine az çörek otu, nar tanesi, mini fesleğen gibi değişik renkte lezzetler ilave ederek servis edin.
Santa Maria Armut. 1 kg fiyatıdır. En çok tercih edilen kış meyvelerinden biri. Daha büyük (yaklaşık adedi 175 gr) daha sulu olan bu armut özellikle ..
Avokado besin değeri en yüksek meyvelerden biridir. 200-250 gr ağırlığında adet olarak satılır. Sağlıklı yağlardan zengin içeriği ve özgün lezzeti say..
Taze avokado. 200-250 gr ağırlığında 1 adet fiyatıdır. Avokado potasyum ve demir kaynağıdır. Kalp ve damar sağlığı için yararlı olan oleik asit yönünd..
Çilek 20-30 gr ağırlığında kg olarak satılır. Güneşin olumsuz etkilerine karşı savaşır. Hücrelerimizi serbest radikaller ve diğer kanserojenlerden kor..
Elma kırmızı. 1 kg olarak satılır. Kendi bahçemizde senelerdir var olan elma ağaçlarımızda kendi halinde yetişen elma kütür kütür dokusuyla karşınızda..
Yeşil Granny Smith elma. 200-250 gr ağırlığında kg olarak satılır. Kalbe giden damarların sağlığını koruyan ve kan basıncını dengeleyen yeşil elma, ka..